در ذهن خودتون اتاق ساکتی بسازید

مارکوس اورلیوس میگه :

 آدمی زاد کنج خلوت رو دوست داره . برای همین هم هست که در روستاها ، ساحل دریا و کوهستان ها دنبال یک گوشه دنج میگرده.

این خصوصیت اغلب ما آدم هاست. آزادی بیشتر میخواد. دوست داره به دور از مزاحمت دقیقه هایی رو آرامش بگیره.
اما : برای استراحت و آرامش جایی بهتر از ذهن انسان وجود نداره.
اینجاست که انسان میتونه به آرامش کامل برسه، به اعتقاد من آرامش چیزی جز نظم ذهن و روان نیست… .

آقای ماکسول مالتز در سایکوسایبرنتیک میگه:

در آخرین روزهای جنگ جهانی دوم کسی در مقام تعریف از هری ترومن رئیس جمهور آمریکا میپرسه که نسبت به رئیس جمهورهای دیگه مسئولیت هاش رو بهتر تحمل می کنه و با وجود سختی های دوران جنگ جهانی ، نشونی از ناراحتی در اون پیدا نیست .
ماجرا از چه قراره ؟
هری ترومن جواب میده ” در ذهن خودم لانه ای ساخته ام “.
بعد توضیح میده که ” گاه به گاه به این لانه پناه میبرم و به احدی اجازه مزاحمت نمیدم ! “

آقای مالتز در کتاب سایکوسایبرنتیک تمرین زیر رو برامون آورده که با مقداری ویرایش اینجا با هم میخونیم و انجامش میدیم:

در ذهن برای خودتون یک گوشه دنج بسازید و هرازگاهی برید داخلش و آرامش بگیرید.

می تونید صبح ها که از خواب بیدار میشید وارد گوشه دنج خودتون بشید.
می تونید شب ها قبل از خواب وارد کلبه تون بشید 🙂 .
یا دقیقا وسط روز ، زمانی که تایم استراحت کوتاهی در حدود 5 دقیقه دارید ، این تمرین رو انجام بدید تا ببینید که چقدر انرژی میگیرید.

معماری و خلاقیتش با خودتونه هرجوری که دوست دارید بسازید.
هر طور که ذهن تون دوست داره اجازه بدید کلبه اش رو بسازه.
میتونه یک کلبه چوبی باشه که یک گوشه دنج زیر شیروونی داره.
دقیقا مثل فیلم ها و کارتون های قدیمی که کلبه شون یک اتاق زیر شیروونی داشت.
میتونه یک خونه مدرن باشه که یک اتاق در طبقه بالا داره.
یک خونه کاملا به روز که وسط یک شهر آرام قرار گرفته. با یک اتاق کوچیک طبقه بالا رو به خیابون.

در خیال خودتون ببینید که از پله ها به سمت اتاق بالا میرید.
به خودتون بگید ” حالا دارم از پله ها بالا میرم،.. . حالا در رو باز می کنم… . حالا توی این اتاق هستم… . “
همینطور که دارید توی ذهن تون این تصویر آرامش بخش رو میسازید با خودتون صحبت کنید.
میتونید بلند بلند صحبت کنید یا نه ، مکالمه هاتون ذهنی باشه.
تمام مراحل رو ببینید که دارید در موردشون صحبت میکنید .
من این کار رو می کنم… ! من اون کار رو می کنم… !

در خیال و تصور ذهنی ، آرامش و جزئیات رو ببینید و حتی لمس شون کنید.
جنس دیوارهای اون اتاق چجوریه؟ چوبی ؟ گچ؟
اون اتاق ، اون گوشه دنج چه رنگی داره؟ قهوه ای ؟ سفید ؟

ببینید که آروم روی صندلی دلخواه تون نشستید و شروع می کنید باز کردن کتابی که دوست دارید.
و همزمان قهوه ای که برای خودتون آماده کردید دارید نوش جان می کنید و … . باقیش با خودتون .

اجازه بدید ذهن تون کاملا آرامش بگیره .
از قدرت خلاقیت ذهن تون استفاده کنید تا بتونید هر تصویری که دوست دارید بسازید .
یادتون باشه هرچقدر قدرت خلاقیت ذهن ما بیشتر باشه ما آرامش بیشتری رو تجربه خواهیم کرد.

شما دوست دارید گوشه دنج تون چجور جایی باشه؟ برامون در بخش کامنت ها بنویسید.
حتما پایین نظرات تون رو هم برامون بذارید تا با دوستان دیگه هم به اشتراک بذاریم.
ممنونم از حضور گرم شما.