3 نکته کوتاه برای افزایش اعتماد به نفس

دوستانم سلام. شما وقتی با یک چالش بزرگ روبرو میشین تو ذهن خودتون به این فکر می کنید که احتمال شکست وجود داره ، به نظر میاد شکست یک گوشه ای کمین کرده تا یقه ات رو بگیره.

احتمالاً این توصیه رو شنیدید : “اعتماد به نفس بیشتری داشته باشید!” . خب چجوری؟ اما اعتماد به نفس از کجا میآد و چگونه می تونید بیشتر از اش بهره مند بشید ؟ اینجا سه نکته آسان برای افزایش اعتماد به نفس شما آورده شده .

سریع بریم سراغ اصل موضوع:

نکته 1: خیلی سریع اولین راه حلی که به ذهن تون میرسه رو شروع کنید.

سعی کنید خلاقانه عمل کند و ذهن خلاق خودتون رو بکار بگیرید و برای افزایش اعتماد به نفس تون راه هایی که به ذهن تون میاد رو سریع یادداشت کنید.

پیشنهاد از طرف ما : چند تا راه حل وجود داره که می تونه اعتماد به نفس شما را در کوتاه مدت افزایش بده .

• به طور مثال ؛ یکی از موفقیت هایی که توی زندگی به دست اوردید چی بوده؟ یادتون بیارید و حسابی کیف خودتون رو کوک کنید. به خودتون یادآور بشید که دیدی من فلان کار رو انجام دادم ها !!! و ذهن خودتون رو پر کنید از اون موفقیت های گذشته.

• یا مثلا؛ چیزی به سادگی گوش دادن به موسیقی با بیس عمیق می تونه احساس قدرت رو در شما تقویت کنه.
  اون موزیکی که بهتون حس شادی و شعف میده چیه ؟ هدفون خودتون رو روی گوش تون بذارید و همون موزیک رو برای چند دقیقه گوش بدید… خیلی جالبه نه ؟

• یا اینکه؛ شما حتی می تونید یک ژست قدرتمند بگیرید یا برای خودتون یک سخنرانی هیجان انگیز تدارک ببینید . کاری که جناب هیتلر زیاد انجامش میداد… .

نکته 2: به توانایی خود تون برای پیشرفت ایمان داشته باشید

فکر می کنید توانایی ها و استعدادهای شما از بدو تولد مثل رنگ چشم و مو ثابت هست ؟ میدونستید میتونید توانایی هاتون رو میشه مثل ماهیچه رشد بدید؟ !

باوری که شما نسبت به توانایی های خودتون ر ذهن دارید بسیار تاثیر گذار هست و براحتی می تونه پیروزی شما رو تضمین کنه. اگه شما توانایی و استعداد خودتون رو قبول نداشته باشدی براحتی تسلیم میشید.

اصلا و ابدا به این فکر نکنید توی کاری که شروع اش کردید خوب نیستید . اینجاست که ذهنیت رشد میگه شما با هر قدمی که برمیدارید چیزهای جدید یاد میگیرید و رشد می کنید. پس با ذهنی آرام قدم های خودتون رو بردارید و نگران ادامه مسیر نباشید.

ارتباطات های درون مغز شما که به اعتماد به نفس تون کمک می کنه با مطالعه و تمرین قوی تر میشه و رشد می کنه. پس برای اینکه ایمان خودتون رو نسبت به خودتون قوی تر کنید لازم هست که مطالعه و تمرین توی حوزه تخصصی خودتون داشته باشید.

نکته سوم: شکست رو تمرین کنید

با شکست روبرو بشین. گاهی اوقات شکست هم میخوری. این چیزی هست که توی زندگی همه وجود داره. اصلا نگرانش نباشید.

میدونستید افرادی که به طور منظم شکست می‌خورند و باز به تلاش شون ادامه میدن ، انسان های قوی تری هستن؟ انسان های مجهزتری هستن؟… . همون هایی که ما بهشون میگیم با اعتماد به نفس.

این آدم های درون ذهن خودتون چیزی به نام شکست ندارن ، اونا میگم من یاد گرفتم و یک پله نزدیک تر شدم. اونها یاد می گیرند که چجوری راه های مختلف رو امتحان کنند، از دیگران راهنمایی بخوان … و پشتکار داشته باشند.

شروع چالش کوچیک

خب عزیزان دل ، به چالشی فکر کنید که می‌خواهید از عهده اش بربیاید . ممکنه چالش کوچیکی باشه اما هیچ اشکالی نداره … .

اگه دیدید اول کار خیلی آسون نیست اصلا نگران نشید ، بپذیرید که قراره اشتباه کنید،و وقتی این کار رو انجام میدید با خودتون مهربون باشید. با خودتون صحبت کنید، ثابت قدم باشید و مسیر رو دنبال کنید.

اینجا توی این مرحله از زندگی هیجانی درون تون احساس می کنید ، حس سرزندگی که من هستم، که من دارم انجامش میدم. فارغ از اینکه نتیجه اش چی باشه . چون من دارم چیزی یاد میگیرم . چون من دارم رشد میکنم چون من خودمو به خودم ثابت کردم .

و اینه مسیر اعتماد به نفس، مسیری که یک ذهن آرام و خلاق باید طی کنه.

یادتون نره که از نظرهای خوب تون هم ما رو بهره مند کنید.