صبح های شگفت انگیز 2
در مقاله قبل راجع به صبح هایی صحبت کردیم که موقع بیدار شدن با خودمون فکر کردیم این دیگه چه زندگی که من دارم!
خب تا اینجا مساله ما زود بیدار شدن بودن
.
حالا زود بیدار بشیم چه کنیم؟
سریع کیف خودمون رو برداریم بریم مدرسه دانشگاه؟ آماده بشیم بریم محل کار؟ یا بشینیم پای شبکه های اجتماعی؟
هیچ کدوم . صبح زود بیدار میشید تا زمان بیشتری داشته باشید برای ساختن خودتون چحوری ؟
دوستانم صبح که از خواب پا میشید به خودتون قول بدید این چند تا کار رو انجام بدید
و برای اینکه حتما انجامش بدید شب قبل بنویسید صبح گه انجام دادید تیک اش رو بزنید.
- اول اینکه زمانِ صبح بهترین زمان برای قدردانی یا شکرگذاری هست.پس بابت ۵ تا چیزی که داریم از خدای خودمون تشکر میکنیم و مینویسیم
- دوم اینکه شروع می کنیم به یک نرمش صبح گاهی حتی اگه شده چندتا حرکت کششی یا چندتا حرکت شکم و از این دست نرمش ها.
- سومین حرکت ما میتونه آرام ذهنی باشه. یعنی چند دقیقه میشینیم و به هیچی فکر نمی کنیم در سکوت کامل.
اگه هم سختمون هست فقط برای یک دقیقه انجامش بدیم . چند روز که بگذره میفهمیم چقدر کمک کرده به حال خوبمون.
- حرکت چهارم ما هم میتونه یک دوش آب سرد یا گرم باشه . اصلا سر صبح لذتی داره که واقعا وصف نشدنی هست.
- پنجمین کار هم این باشه که به خودمون قول بدیم اون روز رو یک کار خوب یک کار خیر هرچند کوچیک انجام بدیم.
دوستانم برای جهان هستی کوچیکی و بزرگی فرقی نمی کنه اون میخواد یک حرکت خوب از شما ببینه
خب دیگه… سختش نمی کنیم.
اینو فقط بگم که اگر هرشب بنویسید و فرداش نگاه کنید که انجامش دادید و یه تیک برای خودتون بزنید.
اونوقت ذهن شما تشویق میشه تا بهتر باهاتون همکاری کنه.
هفت روز اول سخته قبول دارم برای همین میگم بنویسید
هفت روز دوم تا خدودی قابل تحمل میشه
هفت روز سوم که بگذره یعنی بعد ۲۱ روز دیگه میسه روتین همیشگی تون
باور کنید این تمرین هایی که امروز بهتون گفتیم معجزه میکنه
من همیشه صبح ها برام یک جهنم بود
ولی چی میشه که صبح ها با عشق بیدار میشم؟
انجامش بدید تا خودتون متوجه بشید.
دیدگاه خود را ثبت کنید
تمایل دارید در گفتگوها شرکت کنید؟در گفتگو ها شرکت کنید.
مطلب جذاب و کاربردی بود. ممنون