گفتیم که آقای جیم کوییک سال هاست که بر روی مغز و کارکردهای اون تحقیق میکنه و دانشی رو در اختیار ما میذاره که میتونیم به بهترین شکل ممکن از مغز مون استفاده کنیم.
حالا میریم سراغ 4 ابر شرور دنیای دیجیتال
آقای جیم کوئیک در کتاب مشهور بی حد و مرز خودش میگه : افرادی که میان پیش من میخوان از چهار ابر شرور، یا چهار سوار کارعصر حاضر خلاص شوند:
سیل اطلاعات دیجیتال
حواس پرتی دیجیتال
زوال عقل دیجیتال
و استنتاج دیجیتال bold
سیل اطلاعات دیجیتال
گزارشی در سال 2015 گویای این است که طی یک تحقیق، افراد گفتن روزانه 8 ساعت در رسانه وقت میگذرانند !!!!
خب لطفا لحظه ای وقت بگذارید و برای این هفته 30 دقیقه از روز های خالی تقویم تان را برنامه ریزی کنید.این زمان را باید دور از فناوری سپری کنید.
زمانی که برای پاک سازی ذهن، آرامش و خلاقیت تان اختصاص یافته است.
حواس پرتی دیجیتال
دومین شرور : مشکل این جاست که ما به اینترنت متصل می شویم تا از آن لذت ببریم.هر دوز متوالی دوپامین که از دریافت لایک در رسانه های اجتماعی یا از پیام های عزیزان یا دوستانمان میگیریم،فقط باعث تقویت این رفتارمان می شود .
فناوری مدرن فوق العاده است اما به راحتی می تواند ما را به بی راهه بکشاند و لحظات خاصی را که شخصا با دوستان و خانواده سپری میکنیم،از بین ببرد.
درخواست از مغز برای تغییر توجه از فعالیتی به یک فعالیت دیگر باعث می شود قشر پیشانی ،گلوکز اکسیژنه را بسوزانند،همان سوختی که برای دوام کار نیاز است.
تغییر سریع و مداوم توجه مان که در هنگام انجام همزمان چند کار اتفاق می افتد،باعث می شود مغز کل سوخت را آن چنان سریع بسوزاند که حتی پس از مدت کوتاهی احساس خستگی و درماندگی کنیم.
تمرین :
لطفا به تنظیمات اعلان گوشی تان بروید و تمام نوتیفیکشن ها را خاموش کنید.عمین الان این کار را انجام دهید.
زوال عقل دیجیتال
دانشمند علوم اعصاب، منفرد اسپیتزر، استدلال میکنه که اگر از فناوری بیش از حد استفاده کنیم، مسیر های حافظه کوتاه مدت به خاطر استفاده کم ، شروع به زوال میکنند .
ما با در اختیار داشتن ابزار هایی مانند GPS،به ذهنمان فرصت کار کردن نمیدهیم.
واداشتن خودمون به یادآوری اطلاعات، به جای تکیه بر منبعی خارجی ،راهی برای ایجاد و تقویت حافظه ای دائمی است
.وقتی با این واقعیت روبرو می شویم که بیشتر مان عادت داریم بدون این که زحمتی برای به یاد آوردن اطلاعات به خودمان بدهیم، پیوسته اون ها رو در اینترنت جست و جو کنیم، متوجه میشیم که داریم به خودمون آسیب میزنیم .
تحقیقات نشون میدن که مغز ما بیشتر شبیه عضله است، نه دیسک سختی که ظرفیتش پر میشه. برای همین هرچه بیشتر از اون استفاده کنیم قوی تر میشه و بیشتر میتونه ذخیره کنه.
تمرین
برای تمرین حافظه تان چند دقیقه وقت بگذارید و شماره چند تا از دوستان و اقوام خود را حفظ کنید.
استنتاج دیجیتال
آخرین ابَرشرور آسیب زننده به مغز استنتاج دیجیتال است. در دنیایی که اطلاعات به وفور در دسترس است، باید گفت در چگونگی استفاده از اطلاعات زیادهروی کردهایم.
حتی به جایی رسیدهایم که به فناوری اجازه میدهیم بخش اعظم تفکر انتقادی و استدلال را بهجای ما انجام دهد! یعنی به جای ما فکر کنه به جای ما استدلال کنه و حتی تصمیم بگیره !
تمرین
به یک تصمیمی که باید بگیرید فکر کنید . مدت زمانی را برای برنامه ریزی تصمیم،بدون استفاده از دستگاه های دیجیتال صرف کنید
حالا باید این شرور ها رو مهار کنیم
در سفر قهرمان،به همان اندازه که شرور ها به قهرمانان نیاز دارند،قهرمانان نیز به شرور ها نیازمندند.چالش هایی که آزمون ها و رقیبان برایمان ایجاد میکنند باعث رشد و پیشرفت ما می شوند
آقای کوئیک در آخر گفته که : فناوری نیز مانند هر ابزاری خوب یا بد نیست، اما باید آگاهانه شیوه استفاده از آن را کنترل کنیم. اگر این کار را نکنیم، آنگاه چه کسی ابزار میشود؟ خود ما
تمرین
به نظر شما در حال حاضر،کدام یک از چهار ابرشرور دیجیتال بیش از همه عملکرد،بهره ورق و آرامش خاطرتان را مختل می کنند؟لحظه ای وقت بگذارید و نام این ابر شرور را یادداشت کنید
پایین یکی ازتمرین هایی که همین امروز میخوای انجام بدی رو بنویس.
دیدگاه خود را ثبت کنید
تمایل دارید در گفتگوها شرکت کنید؟در گفتگو ها شرکت کنید.